Szkolenie online „Zarządzanie stresem / kontrolowanie emocji w miejscu pracy – skrzynka narzędziowa”

Po ukończeniu szkolenia „Zarządzanie stresem / kontrolowanie emocji w miejscu pracy – skrzynka narzędziowa”, uczestnicy mogą czerpać z następujących korzyści:

• Zwiększenie świadomości na temat natury stresu oraz jego wpływu na zdrowie psychiczne i fizyczne, co umożliwia skuteczniejsze radzenie sobie z nim.
• Poznanie mechanizmów destruktywnego myślenia oraz sposobów na konstruktywną interpretację sytuacji stresowych, co pomaga w redukcji negatywnych skutków stresu.
• Opanowanie różnorodnych technik relaksacyjnych, które pozwalają na obniżenie poziomu napięcia i odprężenie w sytuacjach stresowych.
• Zdobycie umiejętności radzenia sobie z emocjami w pracy poprzez stosowanie technik poznawczych, co przyczynia się do lepszej kontroli nad reakcjami emocjonalnymi.
• Wypracowanie skutecznych strategii zarządzania czasem, co pozwala na efektywniejsze wykorzystanie dostępnych zasobów i minimalizację stresu związanego z presją czasu.
• Posiadanie narzędzi do umiejętnego ustalania priorytetów, eliminacji działań nieefektywnych oraz planowania czasu, co przyczynia się do zwiększenia produktywności i efektywności w pracy.
• Poprawa zdolności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i negatywnymi myślami poprzez stosowanie technik terapii ACT oraz technik poznańczych zarządzania emocjami.
• Zwiększenie odporności psychicznej i umiejętności adaptacji w zmieniającym się środowisku pracy poprzez eksperymentowanie z różnymi strategiami radzenia sobie ze stresem i emocjami.
• Podniesienie jakości życia zawodowego i osobistego poprzez rozwój kompetencji związanych z zarządzaniem stresem i emocjami oraz budowanie zdrowszych nawyków pracy i życia.
• Wzmocnienie relacji interpersonalnych i komunikacji w miejscu pracy poprzez lepsze zrozumienie siebie i innych oraz bardziej świadome reagowanie na sytuacje stresowe.